2019年12月23日 月曜日 10:32:52
健康体操教室
健康体操教室 12/13 地元老人会の方々の健康体操教室の講師をしてまいりました。 30名以上の方が参加していただき大にぎわい。 インナーマッスル、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ。 冬の室内で脚、膝、腰に負担をかけずに効果を出すエクササイズになっております。&続きを読む »
2019年12月16日 月曜日 10:32:12
骨盤底筋群のエクササイズ
骨盤底筋群のエクササイズ 福井県福井市でNPOプレママホットプロジェクトの研修で動画撮影してまいりました。 こちらは妊婦さん、産後の方それぞれに特化した骨盤底筋群のエクササイズになります。 骨盤底筋群を意識する。経血をコントロールする力が失われて100年くらい？骨盤底筋群が弱くな続きを読む »
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